Где тишина, и хочется послушать ее и почувствовать долгожданное «здесь и сейчас».
И вам не нужно задумываться о быте, а можно просто наслаждаться жизнью, собой, окружением.
Наш центр находится в Palm beach county, Loxahatchee, и состоит из большой зеленой территории с озером, с бамбуковой рощей и садом, где растут органические фрукты и овощи. Много разных мест для медитаций и уединения.
Уютная вилла с индивидуальными спальнями, каминной комнатой для общения и зала для различных практик. СПА с джакузи и зоной для загара и релакса. Оборудованная зона для костра и уличный кинотеатр.
7 дней, 6 ночей.
Ежедневная терапевтическая программа.
Три индивидуальные сессии с психологом.
Одноместное проживание в комнате с большой удобной кроватью.
Набор для душа, шампунь и кондиционер для волос, халат, тапочки, фен.
Полноценное трехразовое питание и перекусы.
СПА программа — сауна (масочки, скрабы, травы и веники),
Один сеанс классического массажа.
Экскурсии и фотосессия.
Трансфер из/в аэропорт (PBI airport) и по всем локациям по программе.
Все программы составляются с учетом ваших пожеланий, которые мы оговариваем на нашей первой онлайн сессии.
Если на ретрит заявлена определенная психологическая тема, то упор будет делаться на нее.
День 1: Погружение в себя.
Тема дня:“Моя самооценка: точка отсчета”.
Знакомство с участницами и с собой с помощью психологической практики «Женское счастье».
Итог: Осознание себя, своих ценностей и потребностей.
День 2: Принятие своей уникальности.
Тема дня: “Как принять свои слабости и превратить их в силу”.
Арт-терапия: создание мандалы “Я уникальна”.
Освобождение от убеждений, мешающих чувствовать себя достойной любви и уважения.
СПА-программа: Расслабляющая сауна с эфирными маслами и вениками. Питательная маска.
Итог: Признание своих сильных сторон и принятие несовершенства.
День 3: Укрепление самооценки.
Пикник на берегу океана с обедом.
Тема: «Мои цели и поиск ресурсов для их достижения».
Сеанс нейрографики «Нейродрево».
Упражнения для работы с самокритикой и внутренним голосом, которые помогут прощать себя и освобождаться от чувства вины.
Итог: проработка внутреннего критика, развитие уверенности и обретение ресурсности.
День 4: Забота о себе и о своем теле.
Тема: «Раскрой свою силу через заботу»
Трансформационная игра «Лила».
Техники для повышения самооценки и изменения восприятия себя.
СПА-программа: мягкая сауна и соляной детокс.
Итог: Осознание, что настоящая сила рождается из бережного отношения к себе.
День 5: Забота о своем эмоциональном состоянии.
Тема: «Осознанное наслаждение моментом «здесь и сейчас».
Прогулка на природе на целый день с обедом – в ботаническом саду.
Практики фото-созерцания, дыхательные упражнения и
пробуждение всех пяти чувств восприятия.
Итог: осознание, как важно замедляться, ощущать момент и получать удовольствие от простых вещей.
День 6. Глубина и новые открытия.
Тема: «Искусство, как отражение внутренних переживаний»
Посещение музея Флаглера и прогулка по художественным галереям Палм бич с праздничным обедом в ресторане и фотосессией на iPhone в этом красивом городе.
Отдых на пляже.
Итог: самопознание и осознанное проживание эмоций.
День 7: Интеграция и вдохновение.
Тема: “Как продолжить практиковать любовь к себе в ежедневной жизни”.
Цветочная мандала намерения: создаем символы любви и целей для будущего.
Торжественное закрытие ретрита: Церемония благодарности себе и другим участницам.
А так же ежедневное женское душевное общение, обмен опытом, получение обратной связи.
Вы почувствуете себя гармоничной и уверенной, лучше поймете свои чувства и потребности, научитесь любить и принимать себя, а также устанавливать здоровые границы и отношения с окружающими.
Эти семь дней наполнят вас уверенностью, гармонией и глубоким чувством любви к себе.
Примерное расписание на каждый день:
8.00 — Когда весь мир ещё в полудрёме, а ум не успел нарисовать сотни планов, самое время раскинуть коврик, сделать растяжку, провести медитацию и поприветствовать новый день. Или просто пройтись или устроить пробежку по нашему участку.
9.00 – Завтрак на террасе возле пруда с рыбками Кои. Ароматный кофе, свежайшие круассаны, фермерские яйца и творог, сочные фрукты, и многое другое надолго зарядят вас энергией.
10.00 – групповые занятия — различные практики, работа с метафорическими картами, трансфрмационные игры, арт терапия, тренинги.
В 14.00 – Вы насладитесь обедом в тени большого дерева с видом на парк, вкушая один из наших аппетитных салатов с рукколой, киноа, изюмом, миндалём, томатами черри, мятой и сыром Фета с заправкой из сока местных лимонов и оливкового масла!
15.00 – Свободное время для осознания полученного опыта, восстановления ресурса и поддержки баланса между работой над собой и отдыхом.
А так же, по желанию, различные экскурсии, мастер классы, пляж, шопинг.
17.00 — СПА процедуры, которые помогут вам не только расслабиться, но и глубже осознать важность заботы о своем теле, эмоциональном состоянии и общем благополучии.
19.00 – Вечером Вас ждут шикарный стейк или рыба на гриле, под чарующую музыку с бокалом вина (по желанию).
Теплый круг общения у огня или в летнем кинотеатре под звездами завершит этот приятный день, даст возможность подвести итоги и обменяться инсайтами.
Меню и расписание может меняться в зависимости от программы, погоды и ваших предпочтений.
Подпишитесь и бесплатно получите буклет
«Лучшие техники для принятия решений»
