Техника принятия решений
Подпишитесь и бесплатно получите буклет
«Лучшие техники для принятия решений»
Техника «3 мешочка» для катализации личностного роста клиента
Каждый из нас в жизни реализует определенную стратегию и хочет в идеале стать человеком с определенными личностными качествами, развивать их. Кто-то хочет быть добрее, кто-то умнее, кто-то — честнее и порядочнее, кто-то — успешнее и т.д.
Представьте себя через 10, затем через 20, а затем — через 30 лет. Каким человеком Вы хотите стать, если сейчас нарисуете себе этот идеальный образ себя?
Итак, перед Вами 3 мешочка. В каждом из них содержится одно личностное качество. И если открыть мешочек — то оно станет Вашим. Вы станете более… каким-то.
Опишите подробно, что это за мешочки – какие они?
Как Вы их видите?
Какого они цвета, размера?
Одинаковые или отличаются?
Какие они наощупь?
Опишите все характеристики, которые заметите.
Какие 3 качества Вы хотите обнаружить в этих мешочках — для себя?
Что нужно развивать в первую очередь, если опираться на тот образ себя в будущем, который Вы только что увидели?
Какие первые шаги Вы можете сделать уже сегодня, завтра, на этой неделе, чтобы начать развивать у себя эти качества и поскорее стать тем самым человеком, которым Вы хотите быть?
Опишите эти шаги конкретно – в деталях: в цифрах, названиях, именах и т.д.
«Вся вселенная подобна драгоценному камню или кристаллу, расположенному в центре моего сердца или в сердцевине лотоса, который есть я; он проявлен, он светится в моем сердце».
Мантра, которую тибетцы произносят для блага других существ.
Ом — преобразует гордыню и самомнение; Ма — ревность и зависть; Ни — привязанность и эгоистические желания; Пе — неведение и запутанность; Ме — жадность и алчность; Хунг — ненависть и злость. «Om mani padme hum», ОМ — удаляет гордость МА — удаляет ревность НИ — удаляет привязанность ПАД — рассеивает неведение МЕ — растворяет жадность ХУМ — трансформирует злость.
Методика «В чем моя сила?»
Уделите пару минут и перечислите прямо сейчас Ваши сильные стороны личности, черты характера, навыки и умения, которые помогают Вам идти по жизни, достигать целей и получать нужный результат.
Сколько получилось назвать? Пять, семь, а может даже десять? Почувствовали, как тяжело вытянуть из себя похвальные слова и сказать самому себе «Я классный!»?
На самом деле силы в Вас намного больше! Просто Вы о ней не задумываетесь, так как говорить о себе, расхваливать свои сильные стороны, как минимум «некрасиво» и «нескромно», так говорили нам с детства, вот Вы и молчите, даже перед самим собой.
И когда в жизни начинают происходить важные события, где нужно принимать решения, брать на себя ответственность, Вы чувствуете слабину и неуверенность в себе.
А ведь для того, что бы достигать желаемых результатов, продолжать движение к намеченным целям, нужна очень сильная вера в себя и свои возможности.
Вот эту веру в себя и в свои возможности я предлагаю вам приобрести с помощью методики «В чем моя сила?»
Выполняйте методику обязательно письменно и сохраните записи.
Ведь выполнив это упражнение всего один раз, вы сможете возвращаться к вашим записям снова и снова, как только в этом будет необходимость.
На первом листе пишем все свои достижения, начиная со школьной скамьи и заканчивая сегодняшним днем. Чем больше напишите, тем лучше, но не менее 20 достижений должно быть.
Например,
— Сдал(а) экзамен на «5»
— Выучил(а) стих, пьесу
— Научился(ась) играть на гитаре, скрипке, фортепиано и т.д.
— Занял(а) 1-е, 2-е, 3-е место по волейболу, математической олимпиаде, в конкурсе красоты или лучший сотрудник месяца и т.д.
— Выиграл(а) спор
— Выступил(а) перед классом, аудиторией, на телевиденье и т.д.
— Получил(а) желаемую должность, повышение, награду, премию…
И так далее все, что только вспомните. Необязательно в хронологическом порядке, пишите так, как всплывает в памяти.
Когда список составлен, берем второй лист. В него Вы будете выписывать все свои навыки, умения и сильные стороны вашей личности по каждому достижению.
Задавайте себе вопрос на каждый пункт из первого листа: «Что мне помогло добиться таких результатов именно в этом достижении?» и записывайте ответы на лист. Следите, что бы качества, умения, навыки и т.д. не повторялись. Если такая сильная сторона, как «умение планировать» встречается в нескольких достижениях, достаточно упомянуть об этом один раз.
Например, для того, что бы получить «5» за экзамен, одному человеку потребовались терпение, усидчивость, настойчивость, что бы выучить весь материал и это его сильные стороны, а другому человеку помогла фотографическая память, ему достаточно было пролистать материал и воспроизвести его на экзамене и это его сильная сторона.
То есть, для достижения одной и той же цели мы пользуемся разными наборами личностных инструментов и поэтому важно знать именно свою силу, что бы при необходимости активировать именно свои сильные качества, а не пользоваться чужими. Ведь то, что работает у одного, необязательно будет работать у другого.
Подпишитесь и бесплатно получите буклет
«Лучшие техники для принятия решений»